Cześc chciałem sie zapytać co sadzicie o krotkich 3-4 tygodniowych cyklach na kreatynie pytam poniewaz w mojm przypadku jest zazwyczaj tak ze kreatyna daj mi silnego kopa juz w 1 tygodniu i powolutku sie rozkreca do 3-4 tygodnia poczym nie notoje juz zadnych przyrostów ani w sile ani masie i marnuje kretke czy w mojm przypadku lepiej jest robic [...]
[...] ) i wydaje mi się że nie zbyt dobrze się rozgrzałem czy to może być przyczyna? lekarz powiedział że jerzeli mi nie przejdzie do piątku to mam się udać do chirurga , trochę się zdziwiłem bo myślałem że chirurg zajmuje się innymi sprawami . Czy według was powinienem zrobić sobie jakieś badania ? Aha i jaki lekarz zajmuje się tego typu sprawami ?
[...] diety? Nie jest tak że trochę szkoda materiału na takie zabawy? Nie szkoda marnować potencjału sprzętu na deficyt kaloryczny? Nie od dzisiaj wiadomo że fajną redukcję można zrobić na czysto bo i tak trzeba się przy tym narobić bez różnicy czy jesteś on czy off. Nie lepiej być na bombie tylko w okresie masy i potencjał jedzenia wyeksploatować na [...]
Jestem na 2 tygodniu cyklu kreatynowego, i dzis poszlem do dermatolog i przepisala mi lek i mowila zebym nie bral odzywek co maja jakis efekt anaboliczny czy cos takiego. I moje pytanie co mam zrobic, czy przerwac cykl czy to raczej nic powaznego?
[...] Ogolnie to mój facet biegał maratony, przygotowywal sie do triatlonu, gral w hokeja, badmintona, squasha, ale niestety zaznal kontuzji, mial zabieg na kolano i musial zrobić sobie przerwe. Teraz chciałby znów wrócić do takiego aktywnego stylu życia, narazie powoli chodzi na siłownię, wiem że chciałby też wrócić do biegania ale troche sie [...]
Panowie Proszę o pomoc bo już tak namieszałem że masakra, pisałem ostatnio w innym temacie : https://www.sfd.pl/Odblokowanie_bez_bada%C5%84_-t1201316.html Nie mogłem zrobić badań bo złamałem nogę ale w końcu się udało ale od początku i do rzeczy: 1. 1-10 300 mg/week cypio 10-12 150-200 mg/week propionat 4 dni po ostatnim zastrzyku badanie zrobione [...]
Witam Chce zrobic 2tyg on /2 tyg off na clenie. Kupilem juz Yohombine 10mg/tab i teraz chce wiedziec jak najskuteczniej to polaczyc z clenem. Myslalem nad: 1-2tyg: rano 10mg yohi, przed treningiem clen + 10mg yohi 2-2tyg: rano 10mg yohi, przed treningiem 10mg yohi 3-2tyg: rano 10mg yohi, przed treningiem clen + 10mg yohi 4-2tyg: - nie wiem czy [...]
[...] jak: -wycisk na na ławce prostej -wycisk na ławce skośnej -rozpiętki na ławce prostej -rozpiętki na ławce skośnej -drążek na atlasie -baterflay Obciążenie mam dobrane odpowiednio,przy pomocy specjalisty.Co mam zrobić by ulepszyć rzeźbę i jakość tego mięśnia,który jest zdecydowanie moją najsłabszą stroną...pomocy. Pozdrawiam Urban007
Siemano wszystkim. Co jeść na śniadanie rano ? Wstaję o 07:00 i o 07:30 muszę wyjść z domu. Co jest najlepiej zrobić sobie na śniadanie rano ? Lub przyrządzić dzień wcześniej na wieczór. Istnieje jakaś lista takich przykładów śniadań ?
CZY na 2 cykl kretynowy lepiej jeszce raaz wzias mono czy juz wziasc jakis jabłczan???co radzicie. MOj pierwszy cykl 300kapsulek mega capsow z Olimpu a do tego bralem dexto juice i co mam teraz zrobic.PROSZE POMOZCIE
[...] że to pytanie 'eejj... a jak to się robiii?' Zwyczajnie ostatnio trenowałem sobie to kopnięcie, już ładnie wychodzi tylko potrzebuję paru wskazówek... So... Co teraz zrobić aby kopnięcie dynamicznie i szybko wyszło? ; ) Pytanie może i banalne, ale są z tym problemy, bo równowagę mam, technikę side-kick umiem bardzo dobrze, a coś z tym [...]
Kumpel cwiczy 2 lata cwiczy miał za soba 2 cykle ( łącznie 20 omki, 50 stanabolu i 200 mety) i teraz chce zrobic przerwe ( miesiac) i po tej przerwie chce wziasc cos mocniejszego tylko nie wie co. Co proponujecie? dobrego i nie drobiego!
[...] mam "Lejkowatość mostka" jest to choroba genetyczna, (miał ją moj ojciec), moje pytanie jest takie: Czy jest coś co powinienem wiedzieć na temat mojej przypadłości niechce zrobić sobie krzywdy i nie jestem pewien czy moge wykonywać wszystkie ćwiczenia na klatke jakie mam w planie, a moze mam wykonywać jakieś ćwiczenia specialnie które pomogą mi [...]
[...] Colagenu) i mam zamiar kupic Colagen Activ Plus w proszku, po jakim czasie on moze zaczac dzialac? (Arthyl bire od miesiąca, a kolana dalej bolą, nie chce przerywać treningów, które i tak już ograniczyłym - nie biegam i nie ćwicze kopnięć, poprostu staram się nie przeciążać nóg. Zależy mi na jak najszybszym wyleczeniu stawów. Co mam zrobić ??
[...] tylko jakiej wysokości od ziemi mają być takie poręcze, ogólnie jestem niski, bo tylko 172cm czy to ma jakieś znaczenie ? a skoro już o tym mówię, to czy takie poręcze można zrobić na stałe i spiszą się one przy wyciskaniu na klatkę na tej samej ławce jako asekuracja, czy już tutaj w tych przypadkach to są różne wysokości ?? pozdro i thx za info
mam 14 lat waże 53.8 mój wzrost to ok 157 cm Od podstawówki jeżdzę na zawody sportowe wszystkie jakie nie tylko były piłka nozna reczna siatkówka i nawet uni hokej ale najczęsniej jeździłam na biegi krótkie jak i przełajowe. gdy zaczęłam chodzic do gimnazjum również zaczełam jeździc na zawody.przez to mam strasznie umięsnione nogi łydki i uda. W [...]
siema dzis 6dzien redukci ale cos lamie strasznie zem ospały i zmeczony obecnie 173cm 58kg(lekka oponka schodzi)jechalem na nisko weglowodanowej 130-150g wegli dziennie(2,2-2,5g na kg masyc ciala)duzo białka i tłuszczu jakies -350,-400kcal brak enegri jest chyba spowodowany brakiem wegli,czy zrobic jaies ladowanie czy cos(chodz boje sie zeby [...]
[...] itp. Chciałbym uzyskać od was jakiś przykładowy plan treningowy,który będę mógł wykonywać w domu. Gram w piłkę nożną i nie chce zbytnio stracić na szybkości,chciałbym tylko zrobić rzeźbę i poprawić siłę. Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 82 Wzrost: 191 Cel treningowy: Rzeźba Staż treningowy na słowni: - Uprawiane inne sporty: Piłka [...]
witam ma male tak sie gada o ty trenie ze mega mocny i nie dla nowicjuszy to sie zastanawiam dlaczego bo co tak masa szybko rosnie czy o co chodzi ile miejwiecej mozna na nim zrobic
Witam mam pewien problem została mi resztka teścia na jednego strzala czekam aż mój dostawca wróci z wakacji jest to teścia cypio czy mam sobie zostawić tego jednego strzala na później czy już dzisiaj wbić jak mam termin bo nw co teraz jak mam dotrwać do połowy czerwca jakieś rady co mogę zrobic
